Cardápio do dia

café da manhã:
1 fatia de pão integral com margarina ligth e 1 fatia de peito de peru. 1 xícara de leite se soja com um pouquinho de café.
almoço:
4 colheres de arroz integral, 1 colher de omelete, 1 colher de carne moída, alface roxa, tomate, cenoura, pimentão.
sobremesa:
1 bergamota, 1 bala de castanha