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terça-feira, 30 de agosto de 2011

Cardápio do dia

café da manhã:
1 fatia de pão integral com margarina ligth e 1 fatia de presunto, 1 xícara de leite de soja. 1 cookie integral de chocolate.
lanche:
3 cookies integrais de chocolate
almoço:
3 colheres de arroz integral, 1 bolinho de proteína de soja, 2 colheres de caldo de feijão, salada de cebola, cenoura, alface e tomate.
lanche: 3 colheres de sopa de salada de frutas, 1 cookie integral
café da tarde: 1 iogurte, 3 bolinhos de proteina de soja.

Um comentário:

  1. Gostei demais estou fazendo dieta e toda dica é importante, bjus

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